Сыр «Грация». 209 ккал
Один из популярных диетических продуктов — полутвердый сыр «Грация». Изготавливается с учетом потребностей людей, следящих за своей фигурой и весом. Сыр «Грация» имеет пониженную жирность — всего 20%. Это в 2 раза меньше традиционных показателей у сыров. Калорийность «Грации» тоже достаточно низкая — 209 калорий в 100 граммах. Разумеется, его употребление никак не отразится на фигуре.
Стоит отметить, что, несмотря на невысокую жирность, вкус у этого сыра отменный. Вам понравится есть его с мясом, колбасными изделиями, овощами или фруктами. Отличный завтрак — диетические бутерброды с «Грацией», овощами и ломтиком цельнозернового хлеба.
Этот сыр производят торговые марки «Славия» и «Пирятин». «Грация» продается и на развес, и в фасовках по 160 и 220 граммов, и в слайсерном виде (150 граммов в упаковке).
Сыр «Адыгейский». 230 ккал
Тем, кто предпочитает творожные сыры с мягкой текстурой, придется по вкусу очень популярный в нашей стране адыгейский сыр. У него слегка солоноватый вкус, но это не мешает готовить с ним и бутерброды и разнообразные блюда. Адыгейский сыр содержит много питательных веществ. При этом он абсолютно не навредит фигуре, если есть его в умеренных количествах. Его калорийность составляет 230 калорий в 100 граммах.
Сыр «Любительский». 230 ккал
Этот сыр подойдет для рациона любителей творожного вкуса. У него нежная консистенция и небольшая жирность — 40%. Сыр «любительский» отлично сочетается с овощами и фруктами. Можно употреблять его как самостоятельную сытную закуску на завтрак или ужин. Калорийность сыра «любительский» — 213 калорий в 100 граммах. Поэтому его можно есть без опасений тем, кто следит за своим весом.
Брынза. 270 ккал
Этот сорт понравится людям, которых тянет на все солененькое. Брынза отлично сочетается с овощами и фруктами. Хозяйки часто добавляют этот сыр в различные салаты, считая, что он улучшает вкус блюд. Брынза отличается низкой калорийностью — всего 270 калорий в 100 граммах.
Сыр «Рикотта». 140 ккал
Популярное в разных странах мира изобретение итальянских сыроделов — сыр Рикотта — отличается невысокими показателями жирности (30−40%) и очень умеренной калорийностью в 140 ккал на 100 грамм.
Изготавливается сорт не из молока, а из сыворотки, оставшейся после приготовления других сортов сыров. Рикотта не содержит соль, однако богата витаминами и минералами. В ней даже содержится метионин (серосодержащая аминокислота, защищающая печень).
Для людей, соблюдающих диету, включение рикотты в рацион питания — отличный выбор, ведь ее употребление быстро придает ощущение сытости организму и не вредит фигуре.
На родине этот сорт сыра едят в сочетании с самыми разными продуктами: овощами, фруктами, пастой, лососем, брокколи, базиликом, медом